Proteína y su relación con la salud muscular

PROTEÍNA Y SU RELACIÓN CON LA SALUD MUSCULAR

¿Qué son? Las proteínas son moléculas imprescindibles para el cuerpo humano, formadas por aminoácidos: compuestos orgánicos más pequeños, de los cuales existen 20, y solo 9 de ellos son los llamados aminoácidos esenciales, es decir, debemos ingerirlos a través de la dieta ya que nuestro organismo no los sintetiza de manera endógena (por sí mismo). Funciones Cada tipo de proteína …

HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

HIIT O ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD

High Intensity Interval Training (HIIT) o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad es un método de entrenamiento cardiovascular muy extendido en la última década en centros de entrenamiento y gimnasios de todo el mundo. Aunque podemos encontrarlo bajo nomenclaturas muy diversas: Cross Training, Cross HIIT, HIFT… dicha fama se debe en buena parte al auge del Crossfit®: modalidad de entrenamiento de …

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ENTRENA CORE-CTAMENTE

Seguramente habrás escuchado en algún momento que el entrenamiento del CORE es bueno para fortalecer el abdomen, evitar dolores a nivel lumbar (o espalda baja) y conseguir el tan preciado “Six Pack”. Pero hay muchas más razones por las que deberías ir pensando en incluir un correcto trabajo de la región intermedia en tu rutina semanal. Según las últimas investigaciones …