HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

HIIT O ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD

High Intensity Interval Training (HIIT) o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad es un método de entrenamiento cardiovascular muy extendido en la última década en centros de entrenamiento y gimnasios de todo el mundo. Aunque podemos encontrarlo bajo nomenclaturas muy diversas: Cross Training, Cross HIIT, HIFT… dicha fama se debe en buena parte al auge del Crossfit®: modalidad de entrenamiento de …

7 grandes mitos sobre la pérdida de grasa en Aqua&Sports Gran Canaria

7 GRANDES MITOS SOBRE LA PÉRDIDA DE GRASA

Antes de comenzar con la Píldora de salud de la semana, nos gustaría aclarar que para cualquier consulta relacionada con la alimentación o nutrición, recomendamos encarecidamente acudir a un verdadero profesional de la rama: Dietista, Nutricionista o Endocrino, quienes sabrán valorar tu situación y tus necesidades, guiarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos. Como cualquier Licenciado o Graduado en Ciencias de …

Encerrados, pero no Inmobilizados Aqua&Sports Center Gran Canaria

ENCERRAD@S… ¡PERO NO INMOVILIZAD@S!

Debido a la situación actual que atravesamos a causa de la crisis sanitaria y a las medidas que los organismos oficiales han impuesto, nos veremos confinados durante al menos 14 días en nuestras casas. Eso no debe ser una excusa para que la pereza o el sedentarismo se apodere de nuestro día a día, ya que es muy fácil caer …

Que la fuerza te acompañe Aqua&Sports Gran Canaria

¡QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE!

El entrenamiento de fuerza es el gran olvidado y estigmatizado en la cultura popular y en la mayoría de las poblaciones que no practican actividades o modalidades deportivas en las que no se requiere una gran implicación de dicha capacidad física básica; pero los beneficios que se obtienen con su práctica son innumerables, ¿quieres conocer algunos de ellos?: Aumento de …

¿Y tú, te mueves lo suficiente? Aqua&Sports Gran Canaria
Recomendaciones AF Ministerio Sanidad

¿Y TÚ, TE MUEVES LO SUFICIENTE?

¿Sabías que el Ministerio de Sanidad elaboró y publicó hace unos años una tabla de recomendaciones sobre la cantidad mínima de actividad física adaptada a todas las edades y poblaciones? (1) ¿Significa eso que un estilo de vida activo y saludable no es solo cuestión personal sino de salud pública?. ¿Significa también que el ejercicio, además de mejorar nuestra condición …